Yin yoga, daha yavaş ve pasif bir yoga tarzıdır. Bu yöntemde, uzun süreli (genellikle 3-5 dakika) duraklatmalar ve derin nefesler kullanılarak, kasları daha rahatlatmak ve esnekliği artırmak için eklemleri ve bağ dokularını hedef alır.
Yin yoga, hareketsizliği ve yoğunlaşmayı teşvik ettiği için, zihni sakinleştirir ve derin bir meditasyon deneyimi sağlar. Bu nedenle, sıklıkla stresi azaltmak ve fiziksel acıları hafifletmek için önerilir. Bu tür yoga, özellikle yoganın daha hareketli türleri sırasında kullanılan kasların kullanılmamasına rağmen, bedenin sıcak tutulması için sıcak bir odaya ihtiyaç duymaz.
Ancak, Yin yoga yaparken, bazıları için derin bir esneklik hissi gibi görünebilir ve diğerleri için dikkatli olması gereken potansiyel yaralanmaların oluşmasına neden olabilir. Bu nedenle, Yin yoga yapmadan önce ez başlangıç seviye dersinde öğrenmek önemlidir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page